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Você lembra quando teve o primeiro pensamento “vou começar a correr!”?

August 15, 2017

Andar... correr...

Você lembra quando teve o primeiro pensamento “vou começar a correr!”?

Será que foi durante uma competição, onde os movimentos do atleta (gesto técnico perfeito) fizeram você querer ser igual! Ou, quando encontrou aquele amigo(a) que não via há muito tempo (a pessoa está com menos 5kg, esbelto e a autoestima lá na lua)?, e as perguntas surgem... como está a vida? O que tem feito?
A resposta é... estou correndo, perdi 5kg (você já tinha notado) e estou me preparando para fazer uma prova de 10km. Mantendo a naturalidade, você parabeniza, fala pra combinarem algo, e vai embora.

 


-VOU COMEÇAR A CORRER!
Muito bem. Desejo ativado!
Neste exato momento inicia-se uma nova fase em sua vida.
De imediato, deverá marcar consulta com um cardiologista ( checkup completo ), estando tudo ok, perfeito!
Começará a pensar no tempo que irá reservar para treinar (correr).
Sua próxima ida às compras, será em uma loja onde tenha tudo para esta nova fase da sua vida atleta. E após comprar tênis, meias, shorts, camiseta, viseira, frequencímetro, óculos e contratar um personal trainer é hora de fazer uso disso tudo!

Maravilha...
Um misto de ansiedade, euforia... tudo junto
Ah...
Onde irei correr?
Na esteira do meu prédio, na academia, no parque? Onde você se sentir à vontade.
Os primeiros passos são os melhores, a sensação de liberdade... ahhh fenomenal!

No começo da jornada, tenha calma com seu corpo. Já ouviu aquele ditado “devagar e sempre?”
Pois é, inicie num ritmo confortável, alterne entre caminhar e correr, dessa forma irá construir uma base forte (condicionamento).

Tenha sempre em mente, foco, estratégia e disciplina.
Sucesso.

Marcelo Negrão
Personal Trainer
0441996 G/SP