Quando iniciamos os treinos, é comum traçarmos uma (ou duas) metas! E essas metas são TOTALMENTE mutáveis. Acho interessante isso! Faço treinos de corrida...

Será que pra você, uma pessoa ativa, que corre duas ou três vezes na semana é tão importante controlar o “tempo” de corrida, “baixar tempo”?

Lembra-se da última vez em que se desafiou, ou foi desafiado?Lembra-se da sensação? LEIA MAIS...

Alimentos ricos em vitamina K evitam o aparecimento de cálculos renais e estimulam um bom funcionamento do órgão, como exemplo, podemos citar o brócolis, espinafre, couve flor, alface mais escura, erva doce, entre outros. LEIA MAIS

Óleos de origem vegetal como o azeite extra virgem, castanhas, frutas como abacate, são alimentos amigos do coração, quando consumidos moderadamente, estas gorduras presentes nestes alimentos ajudam a aumentar os níveis do HDL que é um bom protetor cardíaco, LEIA MAIS

De um modo geral, todo alimento rico em fibra é benéfico para o intestino, já que se for acompanhado de uma boa hidratação, estimula o bom funcionamento intestinal. Folhosos, frutas frescas com cascas ou bagaços sempre que possível. LEIA MAIS


Existem mais ou menos mil textos sobre o tema “passada”.


Qual a melhor forma de atacar o solo?

Como devo efetuar o ataque?

Com o calcanhar?

Com a ponta do pé?
 

Pois é pessoal, a corrida é um acelerado caminhar (eu sei que muda bastante coisa do andar para o correr), mas...

Esse é um questionamento que o corredor tem em algum momento, e que muitas vezes pode nos afligir. Será que estou correndo muito, será que estou viciado?

A mulher moderna que trabalha, administra seu lar e tem um estilo de vida muito dinâmico, tem poucos momentos para atividades mais tranquilas.
Em função disso, tem como consequência além do estresse, o sedentarismo e a alimentação inadequada.
O estresse gerado por cont...

Please reload

Posts Em Destaque

Porque treinamos?

31/05/2018

1/3
Please reload

Posts Recentes
Please reload

Arquivo
Please reload

Siga
  • instagram
  • Facebook Basic Square
Logo IRBrasil